TIPS KEKAL BERTENAGA UNTUK JEMAAH HAJI DAN UMRAH

Assalamualaikum.

Umrah musim sejuk dah tiba. Orang disekeliling syima pun ada yang mengerjakan umrah bulan ni. Semoga yang pergi selamat pergi dan kembali dan semoga urusan anda disana dipermudahkan.

JEMPUTAN YANG SANGAT DINANTIKAN DAN DICEMBURUI

Jujur syima kata, syima sangat berkeinginan untuk menjejakkan haji atau umrah sebelum jejak negara negara lain. Sampaikan satu tahap, syima wajibkan diri syima travel dalam Malaysia sahaja selagi tak pernah jejak Tanah Suci Mekah.

CABARAN HAJI ATAU UMRAH

Cabaran yang paling kerap syima dengar ialah jarak perjalanan Hotel. Kebiasaannya, Hotel yang paling dekat dengan pintu masuk Masjidil Haram menelan belanja lebih tinggi berbanding hotel yang jauh kedudukannya dari pintu masuk Masjidil Haram. 

Bukan setakat jarak perjalanan hotel sahaja yang menjadi masalah. Kudrat kita sebagai jemaah akan digunakan jugak untuk rukun yang lain seperti Tawaf dan Saie.

Antara perjalanan jauh ketika mengerjakan ibadah ini ialah :

1. Anggaran tawaf 700m hingga 1km x 7 pusingan = 7 km
2. Anggaran Sai, dari Bukit Safa ke Bukit Marwah 450m x 7 pusingan = 3.2km
3. Jarak antara Jamrah ke Jamrah pula dianggarkan 250m hingga ke 400m. Jarak dari khemah ke Jamrah pula dianggarkan 10km.
4. Maka, anggaran perjalanan untuk ibadah Haji lebih kurang 50km hingga 60km manakala untuk ibadah umrah sekitar 10km.

PENYAKIT BERJANGKIT

Bentuk muka bumi berpasir, ribuan manusia dari setiap pelosok negara, faktor cuaca dan pelbagai lagi faktor boleh meningkat kan risiko mendapat penyakit. Paling kerap batuk, demam dan selsema.

TIPS BUAT JEMAAH HAJI DAN UMRAH

Kekal hidrat
Cuaca di Tanah Suci sangat berbeza berbanding cuaca di Malaysia. Sama ada terlalu kering atau lembap, dua dua cuaca memerlukan kita untuk kekal hidrat. Dehidrasi akan menyebabkan kita mudah batuk, selsema dan demam.

Tidur yang cukup
Setiap masa yang ada di Tanah Suci seboleh-bolehnya jemaah nak memanfaatkan masa dengan ibadah. Pastikan tidur masih lagi cukup untuk rehatkan badan akibat cuaca dan aktiviti. Ini masih lagi faktor utama jemaah jatuh sakit.

Pakaian yang sesuai
Pilihan jenis fabrik dan warna perlu dititik beratkan. Warna hitam lebih menyerap haba manakala warna putih memantulkan haba. Fabrik jenis kapas sesuai untuk keadaan panas manakal fabrik polipropylene merupakan fabrik kalis air dan dapat memastikan tubuh lebih panas. 

Makan ikut waktu
Bukan sahaja jadual makan di Tanah Suci, di mana mana pun kita berada, pemakanan haruslah dijaga. Terlebih makan boleh membuatkan kita sebu manakala, kurang makan akan membuatkan kita mudah diserang gastrik.

CADANGAN SUPPLEMENT UNTUK HAJI ATAU UMRAH

• Vitalea

Multivitamin yang membekalkan nutrisi lengkap.

• Herbal Blend Cream

Melembapkan kulit kering akibat cuaca melampau. 

• Ostematrix

Membantu mengelakkan kekejangan otot akibat banyak membuat pergerakan. Terutamanya kejang otot kaki. Sangat sesuai dimakan sebelum tidur untuk melegakan otot yang tegang bagi mendapat tidur lebih lena.

• Garlic Complex

Bertindak sebagai antibiotik semula jadi. 

• Sustained Release Vitamin C

Membantu meningkatkan daya tahan melawan penyakit. 

• Omegaguard

Membantu meningkatkan daya tahan melawan penyakit, memelihara fungsi sendi dan bersifat anti radang

• Performance Drink

Mengelak dehidrasi dan mengekalkan stamina.

• CoQtrol Plus

Supplement tenaga yang juga membantu keadaan berkaitan jantung.

• Vivix

Membantu menyokong kesihatan sendi dan otot. Juga supplement pemberi tenaga. 

NAK BELI SEKARANG MENGGUNAKAN KAD KREDIT ATAU KAD DEBIT ANDA?

Atau ingin menjadi ahli Shaklee untuk penjimatan hebat?

Nikmati manfaat bonus tunai dan penjimatan harga hebat jika menjadi ahli Shaklee. Ingin menjadi pengedar Shaklee untuk mendapatkan pendapatan? Sertai team business kami, Aces High Group yang mempunyai ahli aktif, kelas online percuma dan fleksibel.

Pengedar Shaklee Ipoh

Hasyimah Hashim ID Shaklee 1241234

SMS / Whatsapp : 0183252507

Fb page : Hasyimahshe

Personal Fb : Hasyimah Hashim

Instagram : Hasyimahshe

TESTIMONI VITALEA SHAKLEE

Assalamualaikum. 
Salam sejahtera. 

Hari ini Syima nak kongsikan testimoni atasi HB rendah semasa hamil dengan Vitalea Shaklee.

TESTIMONI 1

TESTIMONI 2

TESTIMONI 3

PETUA MENAIKKAN HB SEMASA HAMIL 

NAK BELI SEKARANG MENGGUNAKAN KAD KREDIT ATAU KAD DEBIT ANDA?

Atau ingin menjadi ahli Shaklee untuk penjimatan hebat?

Nikmati manfaat bonus tunai dan penjimatan harga hebat jika menjadi ahli Shaklee. Ingin menjadi pengedar Shaklee untuk mendapatkan pendapatan? Sertai team business kami, Aces High Group yang mempunyai ahli aktif, kelas online percuma dan fleksibel.

Pengedar Shaklee Ipoh

Hasyimah Hashim ID Shaklee 1241234

SMS / Whatsapp : 0183252507

Fb page : Hasyimahshe

Personal Fb : Hasyimah Hashim

Instagram : Hasyimahshe

PETUA MENAIKKAN HB SEMASA HAMIL

Assalamualaikum. 
Memandangkan syima berada disekeliling orang yang pregnant, syima nak share cara naikkan HB ibu hamil. 

Setiap ibu hamil akan mula risau bila disahkan HB low. 

"Risau sangat esok kena cucuk dose pertama naikkan HB"

"Nurse bising Hb low. Habis buku merah kena tulis dengan pen merah"

"HB saya selalu low. Nak telan ubat KK tak boleh."

"Macam mana ya nak naikkan HB? Saya risau kena czer"

Belum lagi kena bebel dengan nurse and doctors kan?

So jom usaha naikkan HB dengan makanan di bawah.

•  DAGING MERAH

Dalam daging merah merupakan makanan terbaik untuk tambah HB ketika hamil. Sama ada daging kambing atau lembu, ia mempunyai jumlah zat besi yang paling tinggi. Zat besi dalam daging merah pula adalah antara zat besi yang mudah diserap. Patutlah masa syima mengandung dengan alahan, bihun sup daging dapat melegakan keadaan. Ada manfaat rupanya!

• BROKOLI

Sayur yang kelihatan hampir seperti bunga tangan perkahwinan ini, merupakan antara sayur hijau yang mengandungi banyak vitamin, zat besi dan juga folat. Nak makan brokoli paling enak, kukus atau bakar brokoli bersama lobak merah yang didadu. Boleh jadi snek ketika menonton tv tau.

• PISANG

Memakan 2 biji pisang setiap hari sangat baik kerana pisang merupakan antara buah yang tinggi zat besi. Selain mengandungi zat besi, pisang juga mengandungi asid folik yang perlu dalam pembentukan sel darah merah. 

• KEKACANG

Rasa nak mengunyah? Kekacang adalah jajan terbaik ketika hamil. Gantilah makanan ringan, jeruk serta asam dengan kekacang okay?

• BAYAM

Antara sayuran yang mengandungi zat besi yang tinggi ialah bayam. Sama ada bayam merah atau hijau, ia mengandungi zat besi dan folat yang baik untuk memerangi anemia. 

• KERANG

Kerang juga antara menu yang membantu menaikkan HB ibu hamil yang rendah. Boleh pelbagai dalam menu masakan seperti kerang rebus, kerang bakar dan sebagainya. 

• TELUR

Telur mengandungi protein dan antioksida yang akan membantu mengekalkan paras hemoglobin bagi penghidap enemia. Sebiji telur besar dikatakan mengandungi 1mg zat besi yang mana memakan telur setiap hari dapat memerangi anemia.

• OAT

Makanan mudah tercerna seperti oat sangat membantu ibu hamil yang sukar makan. Antara khasiat oat ialah megandungi zat besi, serat dan mineral lain. Walaupun nampak kurang berselera untuk ditelan, cuba pelbagaikan gaya persembahan oat seperti dimakan bersama buah strawberi, blueberi dan sebagainya. 

• BUAH DELIMA

Buah delima, buah masam masam manis yang kaya dengan zat besi, kalsium, serat dan protein. Amat popular dikalangan ibu hamil yang rendah hemoglobin. 

• MADU

Memasukkan madu dalam diet harian dapat membantu penghidap enemia ketika hamil. Pastikan madu yang dibeli adalah madu asli dan bukan madu tiruan yang telah dicampur gula. 

• KURMA

Makanan sunnah yang memberi manfaat banyak kepada ibu hamil. Kurma dapat menghasilkan sel darah merah dan membantu memberikan tenaga segera kepada ibu hamil. 

• KISMIS

Untuk ibu hamil yang bekerja atau tidak, mengunyah kismis sebagai ganti kepada jajan adalah sangat disarankan. Sambil bersandar, kunyah lah jajan berkhasiat ini. Bukan sekadar untuk anemia, bahkan baik untuk minda si kecil dalam kandungan. 

ELAKKAN KAFEIN

Hindarilah sumber yang berkafein. Teh dan kopi antara yang teratas dikalangan penyebab zat besi terhalang. Selain dari itu, jarakkan pengambilan sumber kalsium. Kalsium turut menghalang penyerapan zat besi secara optimum. 

MAKAN MAKANAN TAMBAHAN

Pengambilan makanan tambahan adalah disarankan kerana anemia merupakan salah satu tanda badan si ibu tidak cukup zat besi untuk menghasilkan sel darah merah yang kini dikongsi bersama kandungan. Adalah digalakkan untuk mengambil makanan tambahan seperti VITALEA yang mengandungi zat besi. Zat besi pula memerlukan VITAMIN C untuk penyerapan optimum. Elakkan juga pengambilan susu dan minuman berkafein sejam sebelum atau selepas makan zat besi atau ia akan menjadi usaha yang sia-sia. 

supplement naikkan HB ibu hamil

Testimoni Vitalea

NAK BELI SEKARANG MENGGUNAKAN KAD KREDIT ATAU KAD DEBIT ANDA?

Atau ingin menjadi ahli Shaklee untuk penjimatan hebat?

Nikmati manfaat bonus tunai dan penjimatan harga hebat jika menjadi ahli Shaklee. Ingin menjadi pengedar Shaklee untuk mendapatkan pendapatan? Sertai team business kami, Aces High Group yang mempunyai ahli aktif, kelas online percuma dan fleksibel.

Pengedar Shaklee Ipoh

Hasyimah Hashim ID Shaklee 1241234

SMS / Whatsapp : 0183252507

Fb page : Hasyimahshe

Personal Fb : Hasyimah Hashim

Instagram : Hasyimahshe